Het laatste nieuws

Bij lichamelijke klachten kiezen veel mensen automatisch voor rust. Even minder bewegen, niet sporten en afwachten tot het overgaat. Logisch, maar is dat ook altijd de beste aanpak?

In de praktijk blijkt dat rust alleen vaak niet voldoende is om echt te herstellen. Sterker nog: te weinig bewegen kan er juist voor zorgen dat je lichaam minder belastbaar wordt en klachten langer blijven bestaan.

Hoe weet je wanneer rust wél verstandig is? En wanneer je juist beter kunt blijven bewegen?

In ons nieuwe artikel leggen we uit hoe je de juiste balans vindt tussen rust en activiteit, en hoe je jouw herstel actief kunt ondersteunen. Je leest het hier.

Na een stevige training kun je het de volgende dag goed voelen. Zware benen, stijf bij het opstaan of gevoelig bij traplopen. Dat is vaak normale spierpijn: een teken dat je lichaam zich aanpast aan de trainingsprikkel.

Maar voel je een scherpe, duidelijke pijn op één plek? Wordt het erger tijdens bewegen of blijft het dagen hangen? Dan kan er sprake zijn van een beginnende blessure.

Het verschil herkennen helpt je om slimmer te trainen. Niet meteen stoppen, maar wél op tijd bijsturen.

In ons artikel leggen we uit waar je op kunt letten en wanneer het verstandig is om je training aan te passen. Lees hier het volledige artikel.

We krijgen het vaak te horen: “Let op je houding”. Maar hoe groot is de invloed van houding nu echt op pijn en herstel? Het antwoord is genuanceerder dan je misschien denkt. Je lichaam is niet kwetsbaar of snel beschadigd door een ‘verkeerde’ houding of stand, maar reageert vooral op hoe lang en hoe gespannen je een houding aanhoudt.

In een nieuw artikel leggen we uit waarom variatie belangrijker is dan perfectie, en hoe een ontspannen, natuurlijke manier van bewegen kan bijdragen aan herstel en vertrouwen in je lichaam.

Lees hier het artikel: De rol van houding bij pijn en herstel

Merk je dat je klachten soms verergeren zodra het drukker wordt? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren meer rug-, nek- of hoofdpijn in hectische weken, zonder dat ze ineens iets geks doen. Dit komt niet doordat er iets misgaat in je lichaam, maar doordat stress en slaap een grote rol spelen in hoe gevoelig je systeem is.

In ons nieuwste artikel leggen we uit hoe stress de prikkelverwerking verandert, waarom slaaptekort pijn letterlijk versterkt en hoe je met kleine, haalbare aanpassingen weer meer grip kunt krijgen op je klachten. Benieuwd hoe dit werkt en wat jij zelf al kunt doen? Lees hier het volledige artikel op onze website.

Wanneer iemand voor een intake bij een fysiotherapeut komt, krijg die persoon aan het einde van het vraaggesprek vaak deze vraag: Wat wil je bereiken met fysiotherapie? In de meeste gevallen luidt het antwoord: Ik wil van de pijn af. Veel mensen zien dan ook het hebben van geen pijn als herstel. Ergens logisch, pijn is immers wat je beperkt en wat je wilt laten verdwijnen. Toch is volledig pijnvrij zijn niet altijd nodig om goed te herstellen. Hoe dat zit lees je verder in ons artikel

Is iets doen altijd beter dan niets doen?

Bij klachten willen we vaak meteen in actie komen: een massage, een behandeling of oefeningen. Maar helpt dat altijd? Soms is rust juist de beste keuze, terwijl in andere gevallen bewegen wél bijdraagt aan herstel. In ons nieuwe artikel leggen we uit waarom het niet gaat om óf iets doen, óf niets doen, maar om de juiste balans op het juiste moment.

Lees het volledige artikel en ontdek wat voor jou kan helpen!